糖尿病に黒バナナ健康法


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糖尿病に黒バナナ健康法
糖尿病に黒バナナ健康法が良いと聞きました。

黒バナナって何?

と、思ったら、特別なバナナじゃなくて、普通のバナナを数日常温で放置した、黒くなったバナナでした!

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何故黒バナナが糖尿病に良いか、というと、かなり納得した理由もあるのですが、簡単に言うと、バナナの皮が黒くなる頃まで放置(追熟かな?)しておくと、バナナの栄養成分に変化が起こるという事。

その変化が、糖尿病にはとても良い変化なのだそうです。

太る糖分が減り、身体に良い糖分が増えるのです。

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バナナは元々、水溶性食物繊維も不溶性食物繊維も両方含んだ、良い食品だとは聞いていました。

決め手は酵素!

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皮が黒くなった黒バナナを食べるだけの健康法だなんて、とっても簡単。

 

とりあえず私は筋トレを頑張ることで糖尿病を克服するぞと決心し、血糖値の下がり方は順調で嬉しいばかりではありますが、このブログにも散々書いているように、お正月ボケが長すぎたり、ちょっと忙しかったりすると筋トレをサボってしまいます。

もちろん、筋トレはサボらないようにしながら、ではありますが、黒バナナ健康法を取り入れたいと思っています。

黒バナナ健康法はとにかく材料のバナナが何処でも簡単に手に入ることが一番助かります。

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とは言うものの、綺麗な真っ黄色なバナナだと、思いのほか時間が掛かりました。

冬場の寒いこの時期、買って来て一週間は待たないと黒くなってくれないのですよこれが。

なので、日付の古くなった、レジにて30%引きいたします、なんて書いてある日付落ちを見つけると助かりますね。

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日付落ちの黒いバナナって安い!

レディース4youで、黒バナナ健康法を提唱している鶴見先生が、糖尿病と高血圧に良いって言ってましたが、私は両方とも高いわけで。

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糖尿病患者は免疫力が下がっているので様々な合併症を起こす危険があるわけですが、黒バナナ健康法は、その免疫力を上げるというので、朝に黒バナナを食べるだけならぜひやってみたいなと。

しかし私の場合は、一ヶ月に一度しか病院に行かないので、この健康法が吉と出るか凶と出るかは、次回の血糖値の検査までわからないのが難点ですね。

自宅で血糖値を測れる道具やキットなどの購入も少し考えたりすることもありますが、チクッと痛いのが嫌なので、買っても使うかどうか不安で、結局買っていません。

 

こういうのもあるんですね…。

ちょっとだけ、血糖値自己測定器のことも考えつつ、まずは黒バナナ健康法、続けてみます。

あ、もちろん筋トレは頑張ります!


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